実は睡眠には結構こだわっている
リモートワーク中心になってからと言うもの、
動かないから脳は疲れてるけど身体が疲れてなくてよく眠れない状態に陥って。
めぐりズムのアイマスクを使ったり
CBDオイルを試したり
睡眠導入音楽的なものを聴いてみたり
色々試したけどどれも効果がいまいち
で、結局何が一番効果あったかって、
私の場合は、
お風呂上がりは電気を消して部屋を暗くすること。
間接照明だけにして、たまにキャンドルなんか焚いちゃったりして
IKEAオンラインでやっと入荷してた充電式のランプが可愛くてお気に入り
これで寝るまで1時間〜2時間過ごしてからベッド入ったらすーーーーんっと寝付けるようになった！
この暗さの中でテレビも見るし（暗さは下げる）
スマホも普通にいじってるw（ナイトモード）
けど、寝つきと眠りの深さ？が前より変わったという実感があるので、睡眠がイマイチという方は試してみる価値ありかと。
ちなみにわたしは、
お風呂は夏でも冬でも湯船しっかり浸かる🛀
部屋着とは別でちゃんとパジャマ着る💤
枕はオーダーメイド🛏️
👆これ。
店舗行って頭の形測って高さとか調整してもらうやつ。定期的なメンテナンスが必要。
ってな感じで睡眠割と重視派かと思う。
8時間は寝たい人ですw