メンタルの問題はメンタル面だけで何とかする！

と、思ってました。

長―――――――い間。

でも最近どうやらそうでもない事が発覚！

（待たせてごめんね～♬です・笑）

メンタル面で何とかするというのは

・過去に起こった出来事を良い経験だったと捉える

・今を大事にする意識を持つ

・起こっていないことへ過剰に心配をしない

など、意識を変える（選ぶ）ことだと

私は思っています。

もちろん効果はあります。

少し時間はかかりますが確実に変化はします！

でもこれにプラスしてさらに何とかする方法として

食事がとても関係していると実感。

実はここ数日ちょっとだけ精神的にしんどいことがあり

パニ子（パニック障害の症状）がおてんばになりかけていました。

症状が出るのは風邪のひき始めのようなもの。

そのため今はそう慌てなくなりましたが

おてんば度が加速するのは後片づけ（終息）に

時間とパワーがかかるんです・汗

そこで私が取った行動は

赤身肉（鉄分）とゆで卵（タンパク質）を

積極的に摂ることでした。

参考にしたのはこちらの本。

読書家の方からお借りしました。

「国分さんこれ読んでみて！」って。

いつもたくさんの愛をありがとうございますー♡

これまでも意識的に摂ってきたつもりでしたが

読むとさらに「食べるで！」って気持ちがアップ！

そんなわけで最近の家のごはんも外食も赤身肉多め。

ゆで卵は毎朝食べています。

おかげで少しずつおてんばギャルがおしとやか嬢へと変身しました。

私の場合理論的に納得できれば行動力が加速する傾向があります。

本の内容をすべて実践できていませんが

美味しいとこ取りをして続けていこうと思います。

ってことで今朝もゆで卵を美味しく食べました(^^)

ごちそうさま！！

LINE@はじめました

ID:@lzl3081y

https://line.me/R/ti/p/%40lzl3081y

ランキングに参加しています。

ポチッと押していただけるとうれしいです(^∇^)
↓　↓　↓

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

あなたの暮らしにラクと好きが増えますように

▶片づけサポート　Be natural

https://www.benatural39.com/

▶パニー女の会

https://www.facebook.com/82lady/

▶インスタ（自宅内をゆるーく更新中）

noriko_benatural