いつもフットマッサージでお世話になっている　
ＨＯＵＳＥ　ＯＦ　ＲＯＳＥ　 さん
でいただいた１月のおすすめアロマ情報です。

５月・気候はさわやかだけど

新しい生活にお疲れがでる季節です。

●　朝の目覚め

すっきりとおきるには　ベルガモット　グレープフルーツ　等の

柑橘系がオススメ

作り方

スプレー容器（できればガラス製）に

エッセンシャルオイル　

（レモン４滴、スイートオレンジ２滴　ジュニパー１滴）

無水エタノール　（５ｍｌ）

精製水　（３０ｍｌ）

しっかり振って　使いましょう。

１ヶ月を目安に使い切ってください。

● 気分転換

リフレッシュにおすすめなのは

ローズマリー、ペパーミント、レモン等の精油を

ティッシュペーパー　または　コットンに２－３滴

たらし、香りを楽しんでください。

直接お肌につけないでくださいね。

深呼吸やストレッチも併用してみてください。