おはようございます。
心穏やかに毎日を過ごすために
私が大切にしている考え方を
今日は、ご紹介。
私たちの心を乱すのは
現実に起きている出来事そのもの
ではなく
その出来事を捉える心である
こういう言葉です。
また別の言い方では
出来事そのものは無色透明
という表現もする。
色を付けているのは
私たち自身なんですよね。
こういう考え方、
聞いたことある人も多いと思うけど
なかなか実践には
活かせていないって思う人も
いるかもしれない。
例えば
私が雨の日の朝の通勤中に
走ってて大コケした話をします。
（恥ずかしいけれど！）
2ヶ月くらい前のこと。
遅刻寸前でバス停まで走ったところ
ちゃんと止めてなかった
サンダルの留め具？に
ひっかけて！！！
こけて！！
ヒジとヒザをすりむいて
血だらけに、、、。
道路でこける↓
「私は何やってんだろう、、いい歳して。」
「本当、余裕なくてギリギリ人間。バカなんじゃないか」
「こんな傷だらけで会社に行ったらみんなになんて思われるだろう」
「今日はセッションなのに、こんな姿で行ったら、信頼ももらえないんじゃないか」
こんな風に捉えることもできる。
でもさ立ち止まってみて。
こういう風に考えて
何か良いことある？
こんな言葉を自分にかけて、責めて
私は心穏やか（=feel good）でいられる？
（ただでさえ傷ついて痛いのに
）
）って聞いてみるのね。
答えはNO！
「顔面を傷つけなくてよかった」
「骨折とかして踊れなくならなくてよかった」
「久しぶりに怪我した、、なにこのキズパワーパッドって！最強！（笑）」
「こんなボロボロなのに会社に遅刻せず行って、私偉すぎる！」
こんな風に思うのです。
ここで間違われがちなのが
無理にポジティブ変換するってこと？
っていうと
それは違うのよ。
自分がどんな声かけをされたら
心が乱れる？
心が穏やかでいられる？
こんな視点で
捉え方をチョイスしていくんです。
この話は
受講生さんにも
めちゃめちゃ響いている。
でも
単にいちど聞いたり、記事読んだだけでは
なかなか腑に落ちないことなので
超実践として
個人個人のケースで
お伝えしていくと
ある時、「はっ！！」となって
かなり日々の｀生きやすさ｀が変わるって。
なにか発見があったのであれば
嬉しいです♡
それでは！
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