こんにちは！
道東オホーツクのお天気
晴れ☀️
気温 25℃
風が強くて飛ばされそう
明日からの
札幌行き
中止…
日曜日の幼稚園の運動会が
雨予報とある問題が
おきたため延期に
なので
来週後半に
札幌行きです🚌💨
では
贅肉断捨離！
特茶 スマートアプリでダイエット♡
6/11 45日目
メニュー
朝食♪
こちら
↓
珍しくパーフェクト💯と
思いきや
2群…大豆製品が多めなので
1手のひら分少なく
3群…果物1つ分抑えられると良い！
4群…嗜好品減らす！
糖質、脂質の摂り方が減量の
成功を左右するので
できるだけ
油を使わない料理を
心がけましょう！
結構ダメなことが多い…
分かってますが
ついつい
炒め料理になってしまいがち
なので
レンチン料理中心に
作りたいと思います 笑
これから筋トレ
ではまた