こんにちは
本日 ２回目の更新です！
外に出ると暑いようですが
家の中にいると
長袖で丁度良い
朝から
一歩も外に出てなく
引きこもってます
相変わらず
温度差はありますが
そろそろ
衣替えしないとね〜
って事で
数日前から
半袖出したり
部屋が
ゴミ屋敷になりそう
ちょっと休憩
ブログ書いてます📝
スマートダイエット
昨日 5/24の食事の
アドバイスが届きました
先ずは
朝食
⚪︎昆布の佃煮おにぎり(80g)
⚪︎お味噌汁
(白菜、油揚げ、干し椎茸、生姜)
⚪︎ちりめん入りスクランブルエッグ
⚪︎チーちく(ちくわ、スライスチーズ)
⚪︎サラダ
(リーフレタス、トマト、ブロッコリー、オクラ)
⚪︎ポテトサラダ
⚪︎さつまいも
⚪︎ヨーグルト
ミニクロワッサンは食べられなかったので
お昼にスライド
⚪︎ミニクロワッサンサンド×3つ
(リーフレタス、鶏むね肉、ハム、ポテサラ)
⚪︎ゆで卵
⚪︎鶏むね肉余った分
⚪︎ブロッコリー
⚪︎青汁入り豆乳(200ml)
⚪︎いちご 3個
⚪︎コンビニ 胡麻ドレのラーサラ(半分)
⚪︎キャベツの炒め煮
(キャベツ、人参、玉ねぎ、さつま揚げ)
⚪︎酢の物
(きゅうり、ワカメ、オキアミ)
⚪︎じゃがバター
⚪︎塩麹漬け
今日は不足分を補わないと…
とは言っても
偏ってしまう食生活
見直さないとダメですね😐
では
衣替えに戻りまーす👋