こんにちは
今日も暖かくて
の
の道東オホーツクです
気温も20度超え
このお天気が
ずっと続きますように
日課の筋トレ
午前中なので
今日の
ウォーキングマシーンも10分
消費カロリー…59
こちらの施設
ウォーキングマシーンが
1台しかなくて
利用者が多い時は
20分以内となっており
皆さん10分くらいで
交代してます❣️
それぞれ
譲り合ってやるので
揉め事はありません
でっ
筋トレ後の
おうちランチ♪
セコマのミニクロワッサン🥐
3個入り
これ大好き💕
2個のつもりが…
3個食べてしまいました
私が毎回
送信するメニューは
(株)THFが推奨する
スマートダイエット理論に基づき
アドバイスをもらいます。
結果
お肉と主食、乳製品の摂取が
足りないようなので
少しずつ適量に
近づくように
してるつもりでも
中々難しいね…
.
.
,
でも頑張って
ピンピン
コロリ
目指さないとね〜
参考のために
朝ごはん
ではまた( ^_^)/~~~