こんにちは！
～10年先も薬に頼らない生活へ～
更年期から始めるインナービューティーフード
石窪 豊子です。
看護師歴28年、
更年期真っ只中の現役看護師！
『何となく体の調子が良くない...』
そんな毎日が
当たり前になっていませんか？
不調は体からのサイン。
10年先も笑顔で
生き生きと過ごして欲しい、
そんな思いではじめた
更年期からの
食と健康をお届けするブログです。
はじめましての方は こちらから♡
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本日から始まった、
【インナービューティー♡sweetバレンタイン】
＊カクテル風デトックスウォーター
＊春野菜のサラダ3種
＊塩麹チキンサンド
＊ベリーベリームース
＊豆腐のガトーショコラ
砂糖についても少しお話しました🍦
🌸3月は松花堂弁当です🍱🌸
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普段ほとんど本を読まない私が
読み始めた本📚
ブーム過ぎてますよ～
って言われそう
って言われそうあまのじゃくな性格で、
ブームに乗り遅れて乗らない私
実は整理収納2級を持ちながら、
私の周りはモノであふれています
昨年から生ごみを堆肥化するコンポストを始めて、
人生半分。
ようやくモノの大切さに気づき始めるという・・・
これまで読んだ片付けの本は
「性格別」
「タイプ別」
「右脳、左脳」
「漫画でわかる」等など
どれも読んだ時には納得したハズなのですが
行動に起こせていない現実
読み進めていくうちに、
食生活と共通するキーワードばかり
例えば・・・
「意識を変えない限り、
人は習慣を変えられないからです」
「そもそも部屋が
自然に散らかることはありません。
住んでいる自分が
部屋を散らかしているのです」
（耳が痛い😅）
ね？
どことなく思い当たる節、ありません？？？
毎日の偏った食生活が習慣化した結果、なのです
先ずは、
「片付けをする目的を考えること」
それから、
「なぜ、そんな暮らしがしたいかを考えること」
痩せたい、健康になりたい、
その思いの原点って何だったっけ？
つい、目先の結果だけに捉われて
短期間で何とかしよう、何とかなる、そう思って
多くの情報に惑わされたり飛びついたり。
子育ても一段落し、
これから楽しいはずの人生が
寝たきりの人生とならないように。
スタート地点は人それぞれ。
いつから始めるかで
その先の人生のときめきが変わってきます
そのためには
「こうなりたい」という、
あなたの思いを言葉にするという行動が大事❣️
口に出すのが恥ずかしい？
それは、心のどこかで
無理だと諦めてしまっている証拠。
私がそうだったから
食生活が変わると、あらゆる意識が変わります。
これから私と一緒に
ときめく人生をつくっていきましょう
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2021年4月〜NEWレッスンのご案内
「酒粕美人3ステップレッスン」
90分の座学＋2時間の料理レッスンです！
こちらは3回シリーズで通年開催しますので、
ご都合の良い時に受講出来ます
①『美学』
健康で美しい体をつくる
酒粕の効果効能を学びましょう！
●白身魚の酒粕漬け
●酒粕のチーズ豆腐
●酒粕の卵焼き
●ふっくら牡蠣の粕汁
②『美容』
潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！
●季節の酒粕ドリンク
●酒粕のおつまみグリッシーニ
●酒粕のアフォガート
●酒粕のしっとりガトーショコラ
③『美腸』
体の内側から美しくなるために、
腸を整えましょう！
●酒粕床
●酒粕の豚汁
●酒粕と豆腐の根菜サラダ
●酒粕ホワイトソースの茸グラタン
☆座学の内容やレッスン料などについては、
2月中旬頃にお知らせ予定です。
☆メニューは一部変更になる場合があります。
楽しみにお待ちください！
☆現在は教室でのレッスンですが、
オンラインレッスンにご興味ある方は
メッセージくださいね
☆講座開催前に
「酒粕のチーズケーキ」
オンライン＆教室で開催予定です
公式LINEから先行してご案内しておりますが、
「興味あります！」と
早速メッセージ頂いております
これからは
アンチエイジング
（年齢を重ねることが後ろ向き）をやめて、
エイジレス（年齢に拘らない前向き）な
潤いと艶のある体を
一緒に目指しましょう
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●麹を使った簡単レシピ
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お気軽にご登録くださいね
↓↓こちらにも教室が掲載されています
2月「インナービューティーsweetバレンタイン」
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