こんにちは！
～10年先も薬に頼らない生活へ～
更年期から始めるインナービューティーフード
石窪 豊子です。
看護師歴28年、
更年期真っ只中の現役看護師！
『何となく体の調子が良くない...』
そんな毎日が
当たり前になっていませんか？
不調は体からのサイン。
10年先も笑顔で
生き生きと過ごして欲しい、
そんな思いではじめた
更年期からの
食と健康をお届けするブログです。
はじめましての方は こちらから♡
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今日から2月！
恵方巻ならぬ、いなり寿司
お稲荷さんの中身は
刻んだ野菜を入れています
髪の毛は
塩昆布、刻みのり、青のりを載せていますよ
節分に良かったらお試しくださいね👹
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2021年4月〜NEWレッスンのご案内
「酒粕美人3ステップレッスン」
90分の座学＋2時間の料理レッスンです！
こちらは3回シリーズで通年開催しますので、
ご都合の良い時に受講出来ます
①『美学』
健康で美しい体をつくる
酒粕の効果効能を学びましょう！
●白身魚の酒粕漬け
●酒粕のチーズ豆腐
●酒粕の卵焼き
●ふっくら牡蠣の粕汁
②『美容』
潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！
●季節の酒粕ドリンク
●酒粕のおつまみグリッシーニ
●酒粕のアフォガート
●酒粕のしっとりガトーショコラ
③『美腸』
体の内側から美しくなるために、
腸を整えましょう！
●酒粕床
●酒粕の豚汁
●酒粕と豆腐の根菜サラダ
●酒粕ホワイトソースの茸グラタン
☆座学の内容やレッスン料などについては、
2月中旬頃にお知らせ予定です。
☆メニューは一部変更になる場合があります。
楽しみにお待ちください！
☆現在は教室でのレッスンですが、
オンラインレッスンにご興味ある方は
メッセージくださいね
☆講座開催前に
「酒粕のチーズケーキ」
オンライン＆教室で開催予定です
公式LINEから先行してご案内しておりますが、
「興味あります！」と
早速メッセージ頂いております
これからは
アンチエイジング
（年齢を重ねることが後ろ向き）をやめて、
エイジレス（年齢に拘らない前向き）な
潤いと艶のある体を
一緒に目指しましょう
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公式LINEでは
●麹を使った簡単レシピ
●時短レシピ
●健康に関すること
●更年期のお話など
気楽に読める内容を配信しています。
お気軽にご登録くださいね
↓↓こちらにも教室が掲載されています
2月「インナービューティーsweetバレンタイン」
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