こんにちは！
～10年先も薬に頼らない生活へ～
更年期から始めるインナービューティーフード
石窪 豊子です。
看護師歴28年、
更年期真っ只中の現役看護師！
『何となく体の調子が良くない...』
そんな毎日が
当たり前になっていませんか？
不調は体からのサイン。
10年先も笑顔で
生き生きと過ごして欲しい、
そんな思いではじめた
更年期からの
食と健康をお届けするブログです。
はじめましての方は こちらから♡
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1月開催中のレッスンは、
「痩せやすい体をつくる中華薬膳」
体が縮こまりやすい冬。
あったかくて栄養満点の鍋は、
心も体もあったまりますね
お客様から、
「〇〇水って知ってますか？？」
って聞かれましたが・・・
何だったか、聞きなれない名前で
すっかり忘れてしまいました
我が家は1年前まで
ウォーターサーバーを使用していました。
いつでも冷たいお水に
あったかいお湯が出てくるから
本当に便利
ただ、買い置きの水を頼んだり
置き場所がなかったり
ウォーターサーバーの本体って
どういう風になっているのか、
安心、安全と言われていますが
メンテナンスだけで本当にクリーンなの？？
そんな疑問もあり、やめました。
水道の蛇口に取り付けるタイプの浄水器も
循環型なので、
我が家は未だにペットボトルで過ごしています
（ポット型のフィルター交換タイプと併用）
水素水など、〇〇水って体にいい等
SNS上でもよく見かけますし、
「販売しませんか？」なんてお誘いもあったり。
あくまでも個人的な意見ですが、
この〇〇水がいい！！
と言うより、
水に期待をしてるか？
ということかな、と思っています
例えば、
「美味しい味（カルキ臭くない）水が飲みたい」
「野菜が長持ちするらしい」
「料理が美味しくなる」とかね
私はシンプルに
「カルキ臭くない水がいい」と思っているので
今のところは〇〇水でなくても問題ありません。
少し話が変わりますが、
空気清浄機。
自動除菌など色々ありますよね。
花粉の除去には効果もありますが、
長年のホコリやウィルスが原因で
喘息などの呼吸器疾患やアレルギー症状、
感染症を引き起こす場合もあります
定期的なフィルター交換が必要です。
特に加湿器は菌が繁殖しやすいため
水の交換はもちろん、
管やコネクターなどはこまめなお手入れが必要です。
↑ポットタイプの加湿器なら、
お手入れもラクです❣️
ウォーターサーバーや浄水器も
メンテナンスや性能だけで
安心、安全と過信してしまわないよう
注意してみてくださいね
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オンラインレッスン内容
市販のパイ生地で簡単おやつ
酒粕を使ったヘルシーチーズケーキ
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1月「痩せやすい体をつくる中華薬膳」
2月「インナービューティーsweetバレンタイン」
3月「春のお弁当」
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