こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
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ーーーーーーーーーー寒くなると、
ダークな色の服を手にとってしまう。
何故でしょう🤔🤔🤔？？？
その理由は・・・
①寒くて着ぶくれするから
②食べ過ぎて体重が増えたから
③少しでも
細く見せたいから
ココロ当たり、ありません😅？？？
ごめんなさい🙇
オールブラックは異素材でも
やめた方がいいと思います。
特に40代以降。
肌がくすんで見えます
かっこよく着こなせるのは、
せいぜい30代前半まで。
もし、黒を取り入れたいなら
パンツと靴。
上半身、特に顔回りは
なるべく明るい色を
取り入れましょう
赤って
意外と誰にでも似合うんですよ
赤のマフラーも可愛い
派手なんて気にするのは
自分だけ
誰も気にしてません
これから寒くなる季節
服もカラフルに楽しみませんか？
きっと、その日が
HAPPYな1日に変わります♡
テーブルコーディネートも
ベージュやゴールドをベースにすると
嫌味がありません
食事は「楽しむこと」が大事
色んな制限ばかりで
見た目も茶色い食事が
健康食やダイエット食だと思っていませんか？
彩り豊かな食卓を囲みながら、
更年期のツラい不調も手放せる。
そんな
理想の食事を叶えるのが
ビューティーフード手に入りやすい身近な食材で
身体に優しく美味しいレシピを作りましょ
10年先も薬に頼らない
更年期からの
無理なくキレイを叶える
美容食習慣3か月講座
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身体の不調や食事のことなど、
誰かに相談するのをためらって
ひとりで頑張り過ぎていませんか？
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スイーツ付き講座説明会開催
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－－－－－－－－－－【お客様の声】
・どれも美味しくて、
身体のことを考えたお料理でした。
日頃から健康を考え、
バランスの良い食事を心掛けなきゃ！と
気合が入りました。
・先生のお人柄がお料理にも出ている
優しいお味でした。
材料が身近なもので
手軽に出来るメニューは嬉しいです。
・健康と食の楽しみを意識しているので、
素材の味を活かした料理と
見た目も美しく盛り付けが楽しめます！
・安心安全な調味料を
毎回親切に教えてくださいます。
先生のテーブルコーディネートで
華やかな空間となり、
お料理を更に美味しくして心豊かになります。
・炊飯器で作る料理や豆腐のスイーツなど
どれも美味しく、初めて参加させて頂いたのですが、
また参加したいと思えるほど
アットホームな教室でした。
💕ありがとうございます💕
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あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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