こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
フォロー大歓迎です
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最近、身体が重たくて。
更年期になると身体が重たい、怠い。
それとも、甘いものを食べ過ぎ？？
今日はオンライン講座でストレッチ
足がつりそう～～
身体が固過ぎて
「いたーーーい
」
」「ひぃーーー
」
」と、終始もがいておりました・・・
普段から身体を動かしているようでも
意識しないと動かしていない箇所、
たくさんありますね
本当に恥ずかしいくらい
固い身体で、先生も苦笑いでした
でもね、身体を動かした後は
何だか頭もスッキリ
足のむくみも少しとれたような
そんな感じ
身体の中が滞っているんですね
私もフレンチ薬膳コンシェルジュとして
身体に不足しているものを
先ずは
満たして
それから
老廃物を流すことを
心掛けています。
体重を減らす前に
これが一番大事だと思っています。
私も
今日から－3㎏減を決めました！！
一緒に目標を達成しませんか？
あなたが
10年後も薬に頼らず
生き生きと過ごせますように
こちらもよろしくお願いします
最後のページにちらりと掲載されています
更年期の不調を改善するには
～身体を満たして、そして流すこと～
あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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