こんにちは！
石窪 です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣を
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
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いつもお立ちより頂き、
有難うございます
☑コレステロールを下げたい
☑内臓脂肪を減らしたい
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京都から届いた抹茶を使ったスイーツ🍨
市販のバニラアイスに、
濃い目の抹茶でアフォガード💕
これだけでも十分に美味しいのですが、
【甘酒で作った手作り粒あん】もトッピング🧡
小豆はポリフェノールも豊富で抗酸化作用が高く、
鉄分や葉酸、タンパク質も含まれています！
甘酒とてん菜糖で優しい甘さにしました。
小腹が空いた時に食べるなら、
カロリーや糖質を気にしないで食べられます😋
甘さを控えて作っておいて、
食べる分だけ上からてん菜糖をパラッとかけたり
黒砂糖と水を煮詰めた黒蜜をかけたり。
ホットケーキミックスに混ぜると
ちょうどいい甘さになります！
蒸した南瓜やサツマイモの上にのせたら、
夕飯の一品にもぴったり✨
こちらのお店の甘酒を使っています💕
（スムージーが作れる甘酒セットがオススメ）
お味噌も美味しいので、
是非お試しくださいね😍
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現役看護師が作るフィンガーフードは
添加物・化学調味料を控えた
ビューティーフードだから安心♪
あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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1対1でのやりとりなので、
私へ直接届きます♡ご安心ください。
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