こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣を
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
フォロー大歓迎です
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今日は久しぶりに都内へ
短時間でしたが、
ひとり時間を満喫して来ました
馬の形をしたクッキーの下は
緑の芝生をイメージした、ピスタチオクリーム。
アフタヌーンティーは
見ているだけでも
幸せな気持ちになりますね！
（しっかり完食しましたけどね〜😋）
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昨日の夜は、
4名のダンサーが
ご自宅から
オンラインでベリーダンスを
披露してくださいました
ベリーダンスは
何となくイメージしていたものの
ショーとして観るのは初めて
妖艶なダンスもあり、
可愛らしいダンスもあり。
ダンスに合わせた衣装も美しい
本当に素敵で見惚れてしまいました！
また是非開催して欲しいです
実は私も9月からベリーダンス
（本当に基礎の基礎）を
オンラインで学ぶことにしました
40歳を過ぎたあたりから、
ウエスト周りについたお肉が
なかなかとれない
30代までは、
食事を少し制限する程度でも
戻るような身体でしたが
更年期は簡単ではありません
20代、30代に比べると
運動量も代謝も確実に減ります。
考えてみれば
私も看護師として動き回っていましたから
多少食べ過ぎたり
飲み過ぎても
気にならなかったんですよね
更年期以降の食事は
小学生が食べるくらいの量だと
どこで聞いたか忘れましたが、
なるほど〜と思いました。
そのくらいの量で済むくらいしか
カロリーが消費されてないってことですね。
要するに食べていないようでも
「食べ過ぎ」なんですね
そんなこともあり、
食事だけではなく
しなやかなボディを目指すべく
私もベリーダンスに挑戦します
姿勢も腸も整うので
美容には最適ですね
やってみたいこと、
今まで出来なかったこと、
思い切って
やってみましょう！！！
9月開講のコチラ、
私も参加申し込みしました
全くの初心者ですが
一緒にはじめませんか
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あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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