こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣を
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
フォロー大歓迎です
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いつもお立ちより頂き、
有難うございます
車の中の温度が40℃
ハンドル握るのも嫌ですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
野菜を沢山食べているのに💦
体重が減らないんです。
コレステロール値が下がらない。
そんな声を良く聞きます。
健診の結果も気になるところ
健康への意識が高まると
野菜中心のサラダを召し上がることも
多いと思います。
サラダに使う調味料の裏表示、
ちょっと見てみてくださいね
冷蔵庫のドレッシングは
処分してしまいましょう
私もずーっと放置したままだったドレッシング、
思い切って処分しました！
（購入する際は、なるべく添加物の少ないものを
選ぶようにしてみてくださいね）
今日は
豆腐を使ったドレッシングをご紹介！
分量も適当で大丈夫ですよ～😉💕
豆腐のまろやかで優しい味、
気に入っていただけると嬉しいです！
※白胡麻→すりごまをご使用ください。
今日の夕飯は
サラダとアクアパッツア🐟
バーミキュラ公式ホームページに
レシピのせてます。
公式LINEでは、月に2回（第2、4土曜日）に
レシピを配信しています。
次回は「冷や汁」をご紹介！
簡単ですが
本格的な味になるよう工夫したので
満足頂ける自信があります
暑い夏も、食欲ない日も
サラサラ―っと食べられます🍚
どうぞお気軽に登録ください
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現役看護師が作るフィンガーフードは
あなたの身体のことを
一番に考えたレシピ
（添加物・化学調味料を控えた
ビューティーフードだから安心♪）
あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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配信しています！
※ご登録の特典として、
フィンガーフードとDAISOで出来る
ホムパのアイデアをご紹介予定❤
特典は8月下旬にお届け予定です。
公式LINEへ頂いたコメントは
1対1でのやりとりなので、
私へ直接届きます♡ご安心ください。
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