こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣を
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
フォロー大歓迎です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
長い梅雨も明けて、
本格的な暑さになりましたね
来週はもっと暑くなるそうです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日のテーマは、
真夏のマスク着用
について
4月に購入した不織布のマスクを
毎日洗って使用していました。
コロナでマスクが必須となるまでは
使い捨てマスクを洗って使用するなんて
考えもしませんでした。
意外と丈夫なんですよね
不謹慎かもしれませんが
コロナをきっかけに
生活に密着したエコを見直す機会になりました。
買い物の際のビニール袋も
以前はありえなかったけれど
今は当たり前。
もっともっと身近にエコロジーなことが
あるかもしれません
洗って使用していた不織布マスクが
いよいよヘタレてきたので
夏用の冷感マスクを買ってみました
袋を開けたら・・・
3枚入りと記載されていたのに
2枚しか入ってない
検品済のようですが・・・
まぁ、こんなこともあるのですね
この冷感マスク、ナイロン製なので
FIT感があります。
少しヒンヤリしてます。
ただ・・・
長時間着けていると
密着する分、
顔に張り付く感じで結構苦しい
夫はナイロン製に弱い肌。
不織布も長時間は痒くなってしまうらしく
赤ちゃん用の柔らかなガーゼを
間に入れてみたところ、
最初は良かったらしいのですが
段々苦しくなって、
汗で顔に張り付いたみたい
（アレルギーや発達障害等
マスクを着けられない事情も理解しましょう）
何かいい方法、
ご存じの方いらっしゃったら
教えてください
そういえば
先日SNS繋がりのヨガ講師の話。
ホットヨガでマスクが義務付けられ
講座終了後に倒れて
救急搬送されたとか・・・
サウナの中に
長時間いるようなものですから
ただでさえ辛いのに
講師だと
気分悪くても中断出来ないですよね
子供の習い事では、
マスクでサッカーしていると聞いたことも。
激しい運動により、
筋肉から産出された乳酸は
二酸化炭素へ分解されます。
その二酸化炭素がマスクにより排出されず
再び吸い込んでしまうのです。
また、マスクが張り付いて
呼吸しづらくなった環境では
吸い込む酸素量も制限されてしまいます。
（軽い呼吸苦は「隠れ酸欠」とも）
血液中の酸素濃度が低下すると
酸欠状態となり
脳にも影響を及ぼします。
また、
気温が上昇することによって
眩暈やふらつき、吐き気、頻脈、血圧上昇など
熱中症が重なると、
命に関わる
非常に
危険な状態です。
マスクは感染の面でも賛否あります。
私は買い物など人が多い場所では
マスクを着用していますが、
散歩や屋内外での運動で
本当にマスクが必要でしょうか？
深呼吸して
身体の中に
酸素をいっぱい取り込みましょう
散歩や運動のあとは、
手洗い、うがい
🏠に帰ったら
美味しい🍚を食べて
今日一日頑張った身体を
リセットしましょ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
美は一日にしてならず❤
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現役看護師が作るフィンガーフードは
あなたの身体のことを
一番に考えたレシピ
（添加物・化学調味料を控えた
ビューティーフードだから安心♪）
あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
❤公式LINEご登録特典❤
身体の中から美しくなる
beautyフードレシピ3品＆
DAISOで楽しむ
ホームパーティー
8月下旬にお届け予定です。
LINEでは他にもレシピや料理のコツなどを
週１回お届けしています。どうぞお楽しみに
お友達募集中です
お気軽にどうぞ！
お気軽にどうぞ！
公式LINEへ頂いたコメントは
1対1でのやりとりなので、
私へ直接届きます♡ご安心ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
人気記事 第1位
人気記事 第2位
人気記事 第3位
