本当ダイエット日記①
ついに、一時帰国まで１ヶ月。ここ最近は運動もせずに好きな物食べてました。仕事が遅い日に帰ってきて
頂いたクッキーとかチョコレートとか食べてすぐ寝たりとか
やはり、、年齢的にもあっという間にお腹はぷよぷよだし。。昔、細くて綺麗だった足は、、
けっこうな太ももでーす
正直なところアメリカ🇺🇸に住んでるとどうしても痩せ型に自分が見えちゃって
だって、、失礼ながらよい体格の人が本当に多すぎる。。
今日は、まず食事改善です
スープ
キャベツ、ほうれん草、鶏がらスープ、醤油で味付け
卵を仕上げに一つ入れます
器に盛り付けて、茹でたブロッコリー、刻みネギ、鰹節、白胡麻、すりおろし生姜少々
↑これ、ダイエット、美肌、おっぱいキープのスープです
ビタミン、タンパク質、代謝アップ⤴️
味付けは薄めが⭕️→塩分が強いと浮腫むそうです。。
ひとまず、昼ごはんに食べてみたら意外と具沢山で満足感あり
ここでおやつ抜きなら合格だったのですが、、頂き物の和菓子が一つ
お菓子はダイエットの敵っていいますけど本当ですね。。一つ誘惑に負けると全てを失う。。
しかし、我慢も良くないっていうしダイエットスタートしたばかりなのでこれ小さいし一つ頂きました
これで、、スープでおさえたカロリーが、、なのですが今夜次第でまたカロリーコントロールして頑張りたいと思います