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過去と現在の話が交錯する、
魔女鼻のイラストエッセイへようこそ。
思いつくままに書き連ねているため、ブログ全体のテーマがブレまくり、昨日と今日で全然違う話だったりします。
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加えて、日常の話、夫の話、妄想話まで。
ご興味あるものだけでも是非
おはようございまーす。
みなさん、開脚がんばってますかーーーっ？！！
わたしはあいかわらず毎日ストレッチしてますよ！
もはや習慣になっとるわ。。。
開脚の近況書きたいと思いながら時間が過ぎてましたが、やっと今日書けるー
まずはですね、なんと言っても、、、
敬礼！
(｀･ω･´)ゞビシッ！
ってことですよね。
アメブロ開脚部のために、わざわざご自身のブログで、ストレッチの仕方を伝授してくれたのです！！
これから開脚目指したい！って方は、是非読んでみてください！
宗方MIYUKIコーチに至っては、座学からビシバシ書いてくれてて、もう感謝感激雨あられでございます！！
ふたりの先生のおかげで、ただやみくもにストレッチしてたわたしのストレッチメニューが、大幅に変わりました！
ていうか、種類が増えました！
自分でも忘れそうになっちゃうので、今日はストレッチメニューをまとめてみたいと思います♪
まずはコレ↓
MIYUKIコーチ直伝、ストレッチ前のストレッチです！
これ、やってみて思ったけど、ほんとにほぐれてる気がするの！
脚ゴロゴロするだけなんて、やる意味あるのか？と思っちゃったアナタ、いいから騙されたと思ってやってみて！！
これやると、次のストレッチがスムーズにできるのよー！
それからこれ↓
骨盤締めたら開脚できるようになったっていうMIYUKIコーチの嘘みたいなホントの話、めちゃくちゃやる気出ました！！
しめるぜ骨盤！！
それから、↓
この時は、心の中でひたすら、
デコじゃなくてヘソ！
って唱えてます。笑
おでこをつけようとするんじゃなくて、おへそを脚に近づける感じなんですってよ！
下を向きそうになったら、テレビ見ることにしてます。
あと、油断するとすぐおへそが正面に戻ってっちゃうので、注意してます。
次にコレ↓
これすごいわき腹伸びてる気がする〜。
ビヨ〜〜〜〜ン。
おなかの贅肉が邪魔してるのがアレですが………。
これはわたしが独自にやってるやつ↓
どうも股関節が固い気がしてさ……。
効果あるのかな？？
忘れちゃいけないコレ↓
そもそもの発端である、「ベターッと開脚できる本」で紹介されてたストレッチ。
あの本の中に開脚小説（笑）があるんですが、その中に、「忙しくてできない日でも、シコストレッチだけはやれ」って書いてあったんですよね。
だから今でもシコストレッチは継続してます。
そして、キョン西先生直伝の↓
これ、ヒザの裏がすごい伸びますよ〜〜〜〜。
体は全部つながってるから、いろんなとこ伸ばすことが開脚につながるんだって！
キョン西先生がやってた、片足後ろに曲げて持つストレッチ（？）もやろうとしたけど、なんかわけのわからないことになってしまったので、わたしにはまだ早かったのかな……って思ったよ。。。
そして最後に、↓
前はおしりが痛くて座るだけで痛いほどでしたが、今は無理せずやってます！
………ということで。
直近の成果を発表したいと思います！
まずは、
9週間目
前回ここまで行ってました。
それが、、、
14週間目
……全然変わっとらんやんけ！
いやいや、違うんですよ！
確かに変わってないけど、写真じゃわからない進歩があるのですよ！！
9週間目のときはね、、、
この状態に持ってくまで、10分かかってたんです。
しかも、その後もだんだんお尻が痛くなってきて、20分とかかかるようになっちゃってて、もうこれできてるって言わないんじゃ？って壁にブチ当たってたんですよ。
それが、MIYUKIコーチとキョン西先生のストレッチを取り入れたメニューにして、無理しないように毎日続けた結果、、、
2分でいけるようになったの！！
もう、肘だけならすぐつくようになったし！！
これね、わたしにとってはすごく大きな進歩なんです！！
ここからもっと10分とか頑張ったらもっと行けそうな気もするけど、頑張り過ぎは痛くなるって学んだので、無理しないようにしてます
今月誕生日なので、ファンシーさんが、ホットプレートで瓦そばを作ってくれました♪
めっちゃ美味しかった〜。
ファンシーさん、年に一度しか料理しないなんてもったいなさすぎる……！
実はわたしより料理上手だと思うんだけどなぁ。。。
ケーキは、今年はコストコのをリクエストしました。
ずっと食べてみたかったのよね〜。
めっちゃでかいので、食べきれない分は冷凍だな……と思ってたのですが、ファンシーさんの猛烈な食べっぷりによって、賞味期限内になくなりそうです
太るぞ。
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