頑張った１日の終わり。
夕食は、いつも同じメニューや、買ってきたお惣菜。
疲れていてもさっと作れて、美味しくて、
身体に優しいご飯があったらいいのに。

そんな方に、ぜひおすすめ！
８月よりスタートする、平日夜のお料理レッスン
想いやりベジご飯の会のご案内です。

メニューは、旬のお野菜や発酵調味料をふんだんに使い、
体に優しく、食べて満足出来るようなもの。
インナービューティーやマクロビオティックの要素を
ベースにしつつ、お肉もお魚も美味しく取り入れていきます。

お仕事帰りに気軽に立ち寄って、
おしゃべりしながら料理をして、皆で食卓を囲む。
レッスンと言っても、こちらが何かを教え続けるような
ものではなく、“皆で料理を楽しむ"ことを
大切にしていきます。

調理のポイントや栄養の豆知識の他、
包丁の持ち方や野菜の切り方、簡単な出汁のとり方
などもお伝えしますので、
お料理が苦手な方もお気軽にお越しください♪

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大手のお料理教室と何が違うの？？
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私自身、数年前までは包丁の使い方も分からず、
お味噌汁すら作れない状態。
お料理ができるようになりたいと、大手の教室に通っていました。

そこで、困ったことは・・・・

・お料理上手な方がどんどん調理を進めてしまい、
　初心者の私はあたふた

・参加者同士のコミュニケーションが一切無く、
　食べる時は、みんな無言の状態

・分からないこと、詳しく教えて欲しいことがあっても、
　何だか質問しにくい雰囲気

・レシピの食材がない場合の置きかえ方法、
　アレンジの仕方が分からない。
　レシピ通りでないと作れないことがネックになり、
　自宅で作ることはほとんどなし

こんなもやもを経験したことがあるのは、
きっと私だけではないはず。

想いやりベジご飯の会は
【お料理の実践力をつけ、お家ご飯に活かせる】
【新たな出会いと交流のきっかけができる】
そんな空間作りをしていきます。

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こんな方におすすめです
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　お料理初心者さん

　野菜の美味しい食べ方を知りたい方

　夜ご飯が外食やお総菜になりがちな方

　お家ご飯がマンネリ化してしまう方

　心と体に優しいご飯を食べたい方

　レシピがなくても、お料理ができるようになりたい方

　大手のお料理教室は、通いにくいと感じている方

　インナービューティーに興味がある方

　仕事後の時間を楽しく有意義に過ごしたい方

　職場以外で、人とのつながりが欲しい方

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レッスンを通してできること
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　お家で作れる、ヘルシーメニューのレパートリーが増えます。

　包丁の持ち方、野菜の切り方、出汁のとり方など、
　　　料理の基本が学べます。

　日常で使える、栄養や食の知識が身に付きます。

　少人数だからこそ、1人1人の疑問にお答えすることができます。

　少人数だからこそ、参加者全員でアットホームに会話を楽しむことができます。

　昔からの知り合いや職場の人脈とは違う、新たなご縁がうまれます。
　

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これまでの講座開催レポ・ご感想
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【想いやりベジご飯の会】新幹線に乗って行った甲斐がありました！

【ご感想】　カラダが喜ぶ食事をしていかないといけないですね

【想いやりベジご飯の会】気持ちもお腹も満足です。

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レッスンの流れ

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①　自己紹介
↓
②　テーマに沿った、栄養・食材に関するプチ講座
↓
③　皆でお料理、おしゃべりしながら夕食♪

想いやりベジご飯の会vol.2
～旬の味覚で疲労回復！マクロビシチューディナー〜

◆ 日程：　10／28（金）　１８：３０～２１：００　NEW

　　開催日は、今後も第２・第４金曜日に固定。
　　遅刻・早退も大丈夫です。◆定員：　10／28（金）　４名　残２名

　　ご飯だけ食べに来たい方も大歓迎♪
　　ご希望の方は、お気軽にご連絡ください＾＾

◆場所：　JR塚本駅より徒歩２分のレンタルキッチン
　　　　　　（お申し込み後に詳細をお知らせします。）
　　　

◆持ち物：　プロン、ふきん、筆記用具、タッパー（任意）

◆料金：　４０００円（材料、お食事代込み）

◆メニュー
　＊たっぷりきのことお豆のホワイトシチュー
　＊根菜のミネストローネ
　＊秋なすと梨のサラダ
　＊マクロビミニスイーツ付き

◆お申し込み方法
　　：　参加希望日程選択の上、
　　　こちらのフォームよりお申し込み下さい。

※キャンセル待ちの場合含め、お申込みいただいた方全員に
　　24時間以内にご連絡をいたします。
　　もし連絡がない場合は、お手数ですが再度お申込みを
　　お願いいたします。
　　(ご入力いただいたメールアドレスが間違っている可能性があります)

◆レッスン　Q＆A
　　：お問い合わせのあった内容への
　　　返答をまとめています。　→こちら
　

◆キャンセルポリシー
　：　開催日５日前までのお申し出で全額を、
　　　３日前までのお申し出で半額をお返しいたします。
　　（振り込み手数料はお客様負担となりますことをご了承ください）

あなたの心と体を大切にする“想いやりご飯”を
ぜひ味わいにいらしてください♡
皆さまのお越しを、心よりお待ちしております。

うちとも

残席僅か！ 【10月】想いやりベジご飯の会

残席僅か！　【10月】想いやりベジご飯の会