そんな肌トラブルの原因は、
「イライラ性敏感肌」かもしれません
日経ヘルスで紹介されていた「イライラ性敏感肌」の記事によると、女性ホルモンのバランスが乱れることにより、肌が敏感になりトラブルを引き起こすのだとか…。
美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンはご存知ですよね？
生理前はエストロゲンが減少するため、
肌が不安定な状態になりやすくなります。
また、ストレスを感じて精神的にイライラしていると女性ホルモンのバランスが悪くなり、肌トラブルの原因に。
私も、仕事や家事、育児に追われる毎日で、ついイライラしてしまうことが多々あります
そんな時はやはり肌の状態も良くない！
心と体、心と肌は繋がっているから、心が穏やかでないと肌も荒れちゃいます。
そんなイライラ性敏感肌にならないためにはどうすればいいか？
スキンケアでは保湿を重視する良質な睡眠を取るリラックスする紫外線対策を万全に行う肌に負担をかけないこんなことを意識してみて下さいね
また、女性ホルモンのバランスを整えるためには栄養バランスの取れた食事や、イソフラボンを含む大豆製品を摂ることも有効！
私はやはり睡眠不足だとイライラしてしまうので、夜更かしはしないようにしています！
そして、豆腐や豆乳、煮豆など大豆製品を積極的に摂る！
野菜はたっぷり食べる！
大好きなチョコレートは我慢するとストレスになるので、適量を美味しく頂きます
心のもにも、お肌のためにも、
毎日イライラすることなく穏やかに楽しく過ごしたいですね
