アンチエイジングやダイエットのため、

お腹の赤ちゃんのため、オメガ3を摂ろう！と思い、

妊娠中からくるみや鯖を積極的に食べるようにしてきました

オメガ3とは

必須脂肪酸のDHA（ドコサヘキサエン酸）と、EPA（エイコサペンタエン酸）、

アルファリノレン酸の総称です。

人間の体内では作ることができない栄養素で、

動脈硬化の予防、イライラする人、心臓疾患の予防、肥満、子どものキレ防止、中性脂肪値が高い、

アレルギー症などに有効

そして！コラーゲンの生成を促すとも言われています

オメガ3目的でくるみを食べていたら、

「やめられない、止まらない～」と、1袋食べてしまうことも・・・。

さすがに、それが続くと脂肪の摂りすぎで吹き出物ができてしまいました

1袋500kcalくらいあり、くるみってかなり高カロリー。

オメガ3が豊富に含まれるアマニ油やエゴマ油を料理に使えばいいのですが、

オリーブ油のほうが好きだし・・・。

毎日鯖を食べることはできないし・・・。

オメガ3を毎日簡単に摂るために、いい方法はないかな？と探していたら・・・

こんなサプリを見つけましたー


植物由来のオメガ3サプリ

インカのピーナッツと呼ばれる「サチャインチ」のオイルからできた

植物由来のオメガ3が摂れるサプリメント

「サチャインチ」自体に天然ビタミンEが多く含まれているので、

化学的保存剤を添加しなくても常温で安定できて、酸化しないそうです。

質のいいオメガ3が摂れそうだな～と思い、

飲んでみることにしました。

1日6粒続けてみたいと思います