ここ最近、会社→バイトの繰り返し。
土日もバイトだし、全く休んでなく。
夜中バイトなくて、疲れ切ってるから眠れる日も眠れず。
原因が明確なストレスも凄くて。
日に日に体調が良くないな〜
と思っていたんですが。
ごまかしごまかしつつ。
しかし、頭痛が酷くロキソニンのんでも駄目。
ただ、ちょっと前に脳神経外科行ってるし、MRIも撮ってるから脳がどうとかじゃないのも分かってる。
おそらく、眼精疲労と首肩こりの悪化による頭痛だろうなと。
これは、ちょっとと安い整骨院に行ったら…
ドンビキされた。
どうしたら、こんなにガチガチになるの！
と、首肩は勿論ですが胸？デコルテらへん？
が、ガッチガチで、これ、息できてる？
って言われて。
思わず出来てないです！！
って叫びそうになった（笑）
呼吸浅いし、横隔膜動かないから肩で息するしかないからきちんとした呼吸出来ないし、浅い呼吸だから身体もガチガチになっちゃうそう。
デコルテから首肩にかけてを緩ませないと、どうにもこうにも不調は治らないとな。
確かに、脳神経外科の先生もびっくりのガチガチさ。
結局眠れなかったり、自律神経の乱れから過食にもはしって太っちゃう。
それに対してまた自己嫌悪。
体重や体脂肪などがつきすぎて、身体も重くてしんどい。
悪循環！！
勿論1回では全く…ですが、少し楽になり頭痛もちょっと改善。
わたし、本当に力の抜き方が分からなくて。
副交感神経優位になれない。
自分では力を抜いているつもりでも、緊張状態みたいで常に交感神経元気いっぱい！って感じ。
オンとオフのバランスを自分でとれるようになれば変わるんだろうなあ。
来月、睡眠障害専門の病院に行きますが。
とりあえず自分の身体がガチガチなことを改めて実感したのでした。
寝具、新しいのにしたーい！
枕、ずっと首を温める機能がついてるこれが欲しいのよね。
これが1番新しいのかしら？
なんか、腰までのがある！！
これ、めちゃくちゃ良い！
温まると自然とリラックスも出来そうだし。
しかし、約３００００円！！
自分への誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントをあわせても厳しい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
今年の誕生日となると後8ヶ月…
月4,000円頑張って貯めたら買える…
ふむ。
スパセとかで安くなったり…しなそうよね。
こんなのもある！
わたし、横向きじゃないと基本眠れないからこーゆー方が良いのかな🤔
後は、マットレスよね。
この整体マットレス良さそうだな〜
これだと、今のマットレスの上に置けるから、マットレスの処分費用がかからないなあ。
しかし、これまた高い！
でも、枕とマットレス変えたらだいぶ変わりそうだなあ。
とりあえず、頑張って働こ…