Coffeeで花粉症に打ち勝つ！
この時期
特に話題になるのが花粉症
大人でも突然かかるともいわれ
若干ビビりながら生活しています
生活習慣の乱れで
身体の免疫力が落ちるのが
1つの原因ですよね
免疫力を落とさないように
今日は日々コーヒーを
取り入れて頂ければと
記事にしました
目次
◆コーヒー の持つ2つの武器
◆飲み方のおススメ
◆飲む時間帯のおススメ
コーヒーの持つ2つの武器
コーヒーと言えば！
なんといっても
カフェイン
＆
ポリフェノール
カフェイン
よく悪物にされるけども
実はとてもよい成分
抗アレルギー作用があります
花粉症の原因は
ヒスタミンという物質が
アレルギー症状を
引き起こしてしまうのが原因の為
早い話をすれば
これを抑制すればよい
実はカフェインを摂取することで
ヒスタミンの量を抑えられることが
わかりました
コーヒーを飲むことで症状は緩和できる！
※カフェインが作用している為、
デカフェなどは効果が薄れてしまう為注意！
ポリフェノール
コーヒーに含まれるポリフェノール
ポリフェノールの中でも
「クロロゲン酸」
という成分が花粉症に効果的です
クロロゲン酸を溶かした
水溶液を準備し
マウスに摂取されたところ
くしゃみや鼻をかく等
アレルギー症状が抑制されたという
実験結果があります
これにより
アレルギーや鼻炎の予防効果と、
という事がわかりました
飲み方のおススメ
このように効果を明記すると
なりふり構わず
飲みまくる！
またコーヒーなら何でもよい！と
判断される方もいますが
チョイと、待って！
甘味料やミルク（ポーション）を
入れたものはNGです
飲み方のおススメは
ブラックコーヒーで
且つ、ホット
です
※アイスは身体を冷やし
免疫を低下させる可能性があります
甘味料がNGの理由
過剰に砂糖を入れ
摂取してしまうと
腸内に悪玉菌が増え
腸内環境が悪化
免疫機能が低下します
ミルク（ポーション）がNGの理由
中に含まれるトランス脂肪酸
この成分は
アレルギーに対する抵抗力が落ちる
可能性があるといわれています
また
摂取量が多くなると
気管支喘息
鼻炎
などを発症する可能性も
高くなることが
わかっています
仮にすでに
喘息や鼻炎を患っている場合
花粉症を悪化させてしまう為
花粉症の方は
コーヒーフレッシュを絶対に
入れないようにしましょう！
参考
☟☟☟
飲む時間帯のおススメ
こちらの投稿は
読んで頂けているでしょうか？
参考
☟☟☟
飲む時間のおススメは
起きたては
白湯で身体を起こし
～10：00までは
ノンカフェインの飲料で過ごす
※ルイボスティー等
10：00～14：00間で
コーヒー（もしくは緑茶）
を味わう
その後は
同じく花粉症に効果があるとされる
ルイボスティーやカモミールを嗜む
以上の時間帯別飲み物をおススメします
花粉症に効果のある
飲み物は沢山ありますが
効果を最大限に発揮できなければ
飲んでも意味がありませんよね⁉
効果的な時間帯に
適量を摂取して
花粉症に打ち勝ちましょう！
感謝★
今回もアクセス頂き
ありがとうございました！
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次回のコーヒー記事も
お楽しみに！
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