コーヒーを飲むと健康になる⁉
コーヒーの持つクロロゲン酸の効果
コーヒーを飲む人は、
飲まない人と比較して
1日に3杯では12%、
6杯～7杯では16%
8杯で14%
死亡率が減少しました
イギリスバイオバンク研究機関調べ
平均57歳の500,
データ解析結果
数杯のコーヒーを飲むことで、
死亡リスクが女性で15%
ニューイングランドジャーナルオブメディスン
この効果の理由は
コーヒーに含まれる
ポリフェノールの1種
クロロ
この成分が持つ
強い抗酸化作用が
影響していると考えられる
午前中に1杯
ランチ後に1杯
ブレイクタイムに1杯
これだけで
12%死亡率が下がります
しかしお砂糖加えてはNG
加えて、飲む量
カフェインの耐性が弱い方もいるため
飲み過ぎには
欧州食品安全機関は
健康に支障のない
望ましいカフェイン摂取
1日400グラムと表現しています
目安は3から5杯
缶コーヒーやペットボトルなどの
インスタントはNG
多いのが理由
日々味わうもの
飲むものに対しては
しっかりと知識を持っていたいものです
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