おはようございます！
昔のBlogピックアップばかりで
怒られそうですので、
久しぶりに
現代に戻ってきました
www
やってはいけない夏の習慣
冷房に当たりすぎ、
水分の取りすぎ
冷たい物を食べすぎる
これらは当たり前ですので
割愛します！
やってはいけない習慣
①朝のフルーツと
ヨーグルト
これは食べ方の問題
フルーツとヨーグルトが
朝NGなのではありません。
空腹時に
フルーツを食べると、
胃酸の分泌を過剰に
促してしまいます。
ヨーグルトの吸収を
妨げてしまい、
胃腸に負担をかけてしまう場合が
あります。
先に他の朝食を食べて、
胃腸の働きを活性化させてから、
食後に食べるのがベストです！
②食事中の水
これも食べ方の話
ようは
「よく噛んでください」
という事です。
消化を助け、
胃腸を丈夫にする為には
「よく噛むこと」
水やスープを飲みながら
食べている人は、
よく噛まないまま
飲み込んでしまうことが多く、
それが胃腸の負担になっている
可能性があります
1口につき30回などと
表現されるほどです。
よく噛みましょう
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画像はネットから拝借しています
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