抗炎症作用のある食べ物
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食べるべき食材に
よくこの
「抗炎症」がついてきますが、
何だ、これは？
炎症が私たちの体にとって
良くない事は、
糖尿病や心臓病
がん、認知症といった、
深刻な病気を
引き起こすこともあることから
明らか。
炎症は、
体の中で起こる戦いそのもの。
体にウイルスが侵入すると、
それらを抑制する為に
体の免疫システムが
炎症反応を起こし
アナウンスをする
まぁ、つまり
最終的には身体を
均整の取れた状態に戻す為の
自然な作用
炎症自体は
自然な反応なのです。
だから
食べすぎを防いだり、
そもそも抗炎症作用のある
食べ物を摂取することが
必要になるのです。
炎症を防ぐ食べ物
ケール
チンゲン菜
ブロッコリー
ほうれん草
ビタミンKが豊富な
これらの野菜をメインに
食べるべき
あまりこれらの野菜を
食べない方も
出来るだけ購入して、
朝、昼、晩と
全ての食事で摂取すべきです
お味噌汁にほうれん草
スクランブルエッグに
ブロッコリーなど
上手く取り入れて、
身体の炎症を防いで
素敵な生活をしていきましょう！
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画像はネットから拝借しています
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