健康に近づく方法Vol.3
健康に近づく方法は
今回で終了
読んで頂いている方は
いたって普通じゃん！と思いましたよね？
でも実は出来ていないことも
あります
普段の自分の生活を見直すためにも
基本に立ち返ることは大切です
今日も
基本の事にお付き合いください！
身体のコリをほぐす
普段何気なく過ごしているつもりでも
毎日の疲れ、コリは蓄積します
起こる前に、
そんなコリはほぐしておくが
無難です
ローラーも販売されていますし、
ストレッチでもよいです。
自分の体です
優しく労わってあげましょう
就寝場所は涼しく
涼しい寝室
（約15〜17°C）で眠ると、
入眠に必要とされる
体温のわずかな低下が
起こりやすくなる為、
睡眠の質が改善されることが
知られています
睡眠に関する記事
👇👇👇
体まわりの空気の流れが
良くなるように、
下着姿や裸で寝るのもいいといわれています
出来る限り
素敵な健康生活を！
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画像はネットから拝借しています
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