さぁ免疫をあげよう！
ウィルスが世に蔓延し
免疫について話題になることが
もはや当たり前となりました
皆さんは普段の食事から
免疫UPにつながるものを
食べてますか？？
亜鉛
免疫機能は勿論、
目の健康もサポートしてくれる
必須ミネラル
亜鉛が不足すると
免疫機能が低下
肺炎などの感染症に
かかりやすくなる可能性がある。
亜鉛が風邪からの回復に
役立つ可能性を示した
研究結果もあることから
アメリカの薬局には、
亜鉛のトローチがあるとか⁉
何を食べるべき？
おすすめはアーモンド
もしくは
今の時期なら枝豆も可
しかも
アーモンドミルクではなく、
アーモンドがオススメ。
アーモンド約28g当たりの
亜鉛含有量は、
アーモンドミルク1杯当たりの
約2倍にあたります
枝豆は
1カップで男性の1日当たりの
推奨摂取量の19%を
摂取できるといわれています！
是非！
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