★ 超食事 カーニボア食⑩ ★
肉をたくさん食べる人は、
長寿遺伝子
=テロメア=
が長い
長寿の世界になると、
テロメアが話題
このテロメアが
長い!という事は
若々しい細胞である
ことを示してい
エイジングだけでなく、
お粗末な選択をしていると
テロメアの短縮を早
これはよく知られています
逆に健康的な
ライフスタイルを選べば
テロメアの寿命は
伸ばせるか
と言うことですよね⁉
テロメアは長くするには
例えば運動、
十分な睡眠、
適度な日光浴、
関わっている
これら全てが重要にな
食べ物に関してとなると、
指摘されたのは
たった1つ！
そう！それは
お肉
で
3年に及ぶ観察研究で、
28人の被験者の
テロメアの長さを調べ、
何を食べているか？
を調査した
9種類の食品
穀物
果物
野菜
乳製品
肉
魚
甘い菓子
塩味のスナック
と
6種類の飲料
ジュース
コーヒー
茶
ミネラルウォーター
アルコール飲料
炭酸飲料
のうち、
テロメアの長さとの
関連性が見ら
十分な量の栄養素をくれる
動物生食物が
どれほど貴重か⁉
これでも分
さぁ今日はお肉
たべますか！
前提
：まずは約1か月のトライアル
：100％肉だけではない
毒素の少ない野菜/果物もとる
（本にもそう書いてある）
：いつものように
白湯（塩入）
柔軟/ストレッチ
2日おきの筋トレは継続
：友人たちとの会食は「あり」
付き合いはあきらめない
（今は行けませんが）
このブログは
あくまでも私のトライアルです
人により合う、
合わないがあることを
理解してください
あくまで「参考」にしてください
前提②
参考書が伝えたい事は
絶対植物性を食べないで！と
いいたい事ではなく、
植物には毒性を持つものがある為、
ある程度排除して、
より栄養価の高い動物性を選んだほうが
自身の為にもいい
ということ
その他の記事
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画像はネットから拝借しています
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参考書