ターメリック
胡椒
シナモン
ローズマリー
生姜etc
数多くのスパイスには
記憶力を
高める
作用が
確認されていま
例えば
ターメリック
インドカレーにも
使われていますが
カレーに
独自の保護作用が
あるようです。
2006年の研究
↓↓↓
高齢者の
カレーを食べる量と
認知機能の関係調査
カレーをよく
（月に1回以上）
または
たまに食べる人は
（6か月に１回以上）
カレーを
めったに食べない人よりも、
認知機能が
優れていました。
また
インドにおける
70歳～79歳の人々の
アルツハイマー病の
4分の1
でしかない
と報告がされています
調
使うだけでなく
ターメリックを使った
ゴールデ
ミルク
も
とても美味しくて
飲みやすいですよ！
ターメリック！
日常に
取り入れましょう！
★★★
Golden Milk
ゴールデン ミルク
アーモンドミルク
250～280ml
ターメリック
適量
ブラックペッパー
適量
アガベシロップ
お好み
ナツメグ
適量
★★★
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画像はインターネットサイトから
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参考書