ストレスと戦う
自然の薬
このブログでも
太陽の光を浴びたり
森林浴
自然と接する事に
ついて
自然は、
脳の前帯状皮質の
下部領域に
影響を与え、
精神的に
強くしてくれます。
その小さな部位には、
悲しみ、
罪悪感、
後悔、
ネガティブな
独り言を処理する
働きがあると
考えられてい
あるグループが
自然の中で
90分過ごした後で
この部位の活動が
大
ことが
脳スキャンの画像で
分かりました。
減っていました。
自然が
太陽の明るい光を
浴びる機会を
与えてくれ、
概日リズムを
整えてくれる。
体を冷やしたり
あるいは温めてくれ、
祖先から受け継いだ
体内の温度調整システムを
刺激し、
様々な変化を
もたらしてくれます。
しかも、
胸いっぱい吸い込んで
吐き出せば、
化学物質が
免疫力を高めて
くれるだけでなく
脳由来の
神
ついても増やしてくれます。
うまく得るために、
20分
でもいい
ので
自然の中で
過ごすだけで、
コルチゾール濃度が
かなり低下していまし
自然をちょっと
楽しむだけで
大きな効果が望める。
昨今ですが、
部屋を出て
自然を体験すべきです。
私は毎日散歩しています。
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画像はインターネットサイトから
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