バテる前に一掴み
くるみ
くるみのポリフェノールは
グラス一杯の赤ワインよりも
多い
というのを知っていましたか？？
これから先
暑い夏が待っています
ちょっとだるさが
出てくると思い
そこに効果抜群！
発揮するものは
ナッツです
特に
くるみ
冷房によって冷えや
消化器系の負担が出る時期でも
ありま
ですがくるみには
心を乱す
炎症を抑える
働きがあります
またナッツ類の
オメガ3脂肪酸が
最も含まれ
さらに抗酸化作用も
トップクラ
さらに加齢による
認知障害や
運動障害の改善に
つながること
1日
7個～9個
の摂取が推奨されている
こともあります
摂
悪いこともない
くるみ
取るべきです
★男だって花を愛でたい★
これが実現できますよ！
体験談
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アンチエイジング食
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