オーラル
フレイルを防ぐ
第二弾！！
口の中の老化を
防ぐためには
もちろん
歯も大事ですね！
敵は
虫歯
と
歯周病
これらを予防することが
自分の歯を残すことに
つながる
これら
何が1番大事か？
大体の人が
歯磨き！
と思った人が
多いので
虫歯や歯周病は、
細菌が酸を出して
歯を溶かしたり、
歯茎に炎症を
起こすることで
生じます。
集まって、
プラーク(歯垢)を
形成することで、
与えるようになるのです
虫歯は、
歯に付着をして
その中の虫歯菌が
食べ物の糖分を元に
その酸が歯を溶かすことで
生じています。
溶け出しても、
カルシウムが
徐々に取り込まれて
元に戻ります。
再石灰化と
呼びますが
飲食と飲食の間に
十分な時間がな
再石灰化が
追いつかないうちに
また歯が溶け出して
虫歯になっ
このように、
その発端は
細菌が増殖して
プラークを形成すること
まずは細菌の増殖を
抑えるのが
先決ですよね！
できないように
細菌の餌となる
糖分を供給
ことが
重要になってきます
つまり
表題でペットボトルの飲料を
ダラダラ飲まない！
と書いたのは
そういっ
ちなみに水はＯＫ！笑
飲食と飲食の間に
間食をやたらとしたり
ダ
飲んだりすることは
だめ
メリハリを
★男だって花を愛でたい★
これが実現できますよ！
体験談
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アンチエイジング食
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