フルーツ
皆さんは普段
どんなフルーツを好んで
食べていますか？
私は
核果を
お勧めします
核果とは？
主に夏の果物で
中心に種を１つもつもの
桃
プラム
ネクタリン
ソルダム
ケルシー
アプリコット
サクランボ
マンゴー
ライチなど
これらには
アントシアニンや
クロロゲン酸など
血管新生を阻害する
様々な生理活性物質が含まれています
ex
中ぐらいの大きさの核果を
1日に2個食べる男性は
食道がん
肺がんの発症リスクが
それぞれ
66％
18％
低い
アメリカ国立がん研究所
イリノイ大学シカゴ校の研究
また
プラムは
桃と比較して
ガンを抑制するポリフェノールが
3倍も
多く含んでいる
桃よりはプラム
世間ではドライフルーツなる
商品もでているが
乾燥させると
生理活性物質の量が
減ってしまう為、
出来ればフレッシュな状態で
摂取することを
おすすめします
何を食べるか？
どう食べるか？
とても大切なことですね
★男だって花を愛でたい★
これが実現できますよ！
体験談
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