昼寝のテクニック
NASAの研究結果によると
1回40分の昼寝で
パフォーマンスが
注意力は
100%の
完全回復を見せる
など
睡眠負債のダメージ回復が
広く確認さ
GoogleとかUberといった
名だたる企業も
昼寝を推
皆さんもご存知かと思います
はじめのうちは
昼寝に慣れていないと
寝るのが難しく感じるかもし
椅子に座って目を閉じるだけ
でも睡眠の時と同じような
と言う研究結果もあります。
以前ブログでも書いたと思うんですが
私がお勧めするのは
コーヒー
を
掛け合わせることです。
20分かかると
言われて
20分間の昼寝
をする
そうす
20分後に目を覚ました脳は
リフレッシュ作用が現れ
記憶力といったテストの成績にも影響が出ています
コーヒーとお昼寝！
を
掛け合わせてみてください
★男だって花を愛でたい★
これが実現できますよ！
体験談
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参考