アンチエイジングエクササイズ
今日は
サウナ
です
何故か思い出した
ネプチューン泰造さん笑
心も体も若々しさを保つためには
ある程度
負荷をかけてあげる
そし
それ同様の回復
このルーティンをしていく
必要があります
運動以
肉体に適度な苦痛を
与えられる手法として
サウナがあります
サウナは温熱によって
心拍数を120bpm前後まで上げ、
再現してくれます
最大
摂氏80度以上のドライサウナに
1回20分
それ以上の時間を
サウナで過ごしても
効
可能性があるため
注意してくださいね
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画像はインターネット
サイト内から拝借致しました。
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