アンチエイジングへの道
ウォーキングメソッドPart2
信州大学のチームが
開発した日本産エクササイズがあります
インターバル速歩
これは
ゆっくり3分歩く
↓↓↓
素早く3分歩く
に変え
これを1セット
このセットを
最低５セット送り返します
研究結果
5ヶ月後の経過を
チェックしたところ
実施したグループは
と言うことです
つまり体力が上がって
疲れにくくなり、
大きく下がった
と言うわけです。
通常はこれほどの改善案は
望めま
普段のウォーキングを
ちょっとステップアップするだけで
こういっ
これなら楽しみながら出来ませんか？
素敵なアンチエイジングライフを！
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画像はインターネット
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参考書