生活の中で
アンチエイジング
トレーニングをする！
と考えると
どうしても
めんどくさい！
きつい！
というイメージがあると
思いますが
生活の中で
筋トレを取
そして、
これが習慣化すれば
毎日勝手に
筋肉がつく！
という
おすすめは
日々歩く時に
半歩歩幅を
広くして歩く
という
歩くことが苦にならなければ
外出は億劫にならないはずです
=
陥らずに済みます
以前
歩幅の広い人は
死亡リ
少ない
という研究データを
紹介しましたが
歩幅が狭くなるというのは
筋力低下のサインでもあります
つまり広めの歩幅を
キープでき
筋肉の
衰えを
食い止められる！
目標は65センチ！
と言われていま
横断歩道の
白線を
またぐような
イメージ
で歩くのが理想★
もしよければ「ぽち♪」お願いします。
日々更新のモチベーションになります笑
画像はインターネット
サイト内から拝借致しました。
いつもありがとうございます。
参考書