おはようございます
松田です
松田賢哉です
12月ですね～
街が平日でも人で
溢れかえるようになってきました
年末年始の
お買い物ですね
人込みは
自分では意識しなくとも
疲れがたまるものです
お買い物に行くなら、
午前中、
しかも12月上旬に
いきましょうね！
今日は
うつ病のトリック
です
前回の
「いやな気分よ、さようなら」
では
間違った思考が
うつ病を生むことを
書きました
たとえば
：一般化をしすぎる
：マイナス思考になる
：結論を飛躍する
：レッテル張りをする
そして
：不愉快な気分になる
など
認知の歪みを
起こしてしまうと
うつ病につながると
よく言われます
不愉快な気分は
単に物事をネガティブに考え、
それを真実と
思い込んでいるにすぎない
これがまさに
うつ病のトリック！
感情は思考の産物であり
思考が正しいかどうかを
照明するものではないのです
まっ、いってみれば
素晴らしい気分だから
↓
自分の価値が高まるか？
といったらそうではないですよね？
逆にかけば
憂鬱な気分だからと言って
自分が価値のない人間だと
決めつけるのは
ちゃんちゃらおかしいのです
うつ病は常に
「考え方」から
生まれる
のです
悪循環してしまう
思考の病
考え方を
変えれば
気分を
コントロールできます
いやな気分は
自分の考えで
さようならしましょう！
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