おはようございます
松田です
松田ケンヤです
12月は年の瀬をせまり
色々と振り返ることが
あるかもしれません
今日は
いやな気分よ
さようなら
です
笑
考え方をコントロール出来れば
気分もコントロール出来るといいます
スポーツ選手が
日々のトレーニングで筋肉を
鍛えるのと同様に
ちょっとの時間が
ありさえすれば
自分の感情をもっと
うまくコントロールできる方法は
見つかります
ではどうするのか？
とても簡単なことです
今の気分は
自分の考え方の産物
気分がそうであるからといって
自分の考えが正しいことには
ならないのです
「不愉快」
自分が物事を
不愉快に考えているという
事実を示すにすぎない
気分は考え方の
後に
「ついてくるもの」
なのです
これを考えると
うつ病は
間違った思考から
生まれた
にすぎない
と言えるでしょう
※次回はうつ病について書きますね～
私たちの感情は全て
「認知」
つまり自分自身の思考によって
生み出される
嫌だな、不愉快だ
と感じたら
あ、いいいか
こんな事が起こるなんて、
なんてラッキーなんだ
と考えることです
あの秋元康さんは
ある国の空港に降り立った際
うんちを踏んずけてしまったそうです
誰しも
せっかく海外にきたのに、
最初にこんな目に合うなんて・・
と感じるはずです
でも秋元さんは
こんな目に合うのは
自分くらいだろう・・
と
ラッキー☆と考えたと。
もう一回書きます
↓
私たちの感情は全て
「認知」
つまり自分自身の思考によって
生み出される
嫌だな、不愉快だ
と感じたら
あ、いいいか
こんな事が起こるなんて、
なんてラッキーなんだ
と考えることです
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画像はネットから拝借致しました
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