おはようございます！
松田です
松田ケンヤです
今日からまた新しい一週間！
楽しんでまいりましょう！
今日は玄米についです
私も毎日お昼は玄米おにぎりですが
栄養価が白米より高く
健康意識して食べている方も
多いのではないでしょうか。
また逆に
健康に良い！と思い食べた結果
お腹をくだした、
壊したという方もいるそうです
なぜ？
Why?
それは白米にはない
セルロース
という消化が悪い物質が
あるから
つまりよく噛む
咀嚼しないと
消化不良を起こしてしまうのが
理由
その為
栄養素も吸収出来ていないという
結果にもつながります
健康を意識して玄米を食べるなら
しっかり噛むこと！
最近では流し込むように
咀嚼せずに
飲むように食べる方もいますが、
咀嚼という行為で
セロトニン※も分泌される
いい事もあります
※精神を安定させる、リラックスさせるために必要
私達に何故 歯が🦷あるのか！？
良く理解しましょう！
私達の身体は
食べるもので出来ています
効果的摂取し、
未来の自分へ
素敵な心と身体を
与えてあげましょう！
それではまた
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画像はネットから拝借しました
いつもありがとうございます！
参考書
