エアコンから
いきなり唸るようなスゴイ音。
壊れたのか！？ と焦ったら
ヘリコプターの音でした。
………
さて、世間は夏休み。
皆さまは楽しくお過ごしでしょうか。
私は例によって
混雑がおさまってから
どこか近場の静かな宿にでも出かけようと
今はひたすら家の中を磨いております。
古いボロいキャビネットとか、
デスクまわりとか。
あとソファの埃をパンパンしたりとか。
齢のせいかすぐ疲れます。
お昼はぶっかけ素麺を作りました。
サラダ代わりにテキトーなカルパチョ風も。
ところで
私は脊柱管狭窄で、腰痛持ちです。
腰どころか膝も痛かった件ですが
整形外科の先生はまだ軽度だと言い
あまり真剣になってくれなかったんですよね。
姿勢も良いし軟骨の減りも
齢の割にこんなもんでしょー
とおっしゃって。
私としては何年もずっと痛いし、
だんだん酷くなって最近では
左の膝が前に少し出たまま
固まった感じ？なのです。
痛くてまっすぐ伸びなかったのです。
当然、歩行時は軽くびっこをひきます。
不安です。
マッサージというか
ストレッチというか
リハビリ科みたいなのに通っても
なんだか、これ、効くの？
って感じ。
効果が無いのに通うのも億劫。
先生は画像みてロキソニンテープくれて
ステロイドはあまり打たない方がいい
まだヒアルロン酸は早い
重い物は持たないでねーって。
なんにもしてくれない！
痛みって、ほんとに孤独。
しかし
そこからの私がえらかった！
(褒めてくれる人いないから自分で褒める)
なんと、
自分で自分の膝をまっすぐに
治しちゃったのであります。
(胡散臭いマッサージやリハビリ系の
宣伝と混同しないでくださいね)
とにかく
あるとき、なぜか急に覚醒し
自分の体に本気になる。笑
もう一年くらい
クリニックのリハビリには無い
足上げや踵上げをこつこつ続けて
筋肉を取り戻すよう頑張ってみました。
若い頃から
あんまり筋肉無い方なのだけど
なにしろ老後は筋力です。
私は一人なので
歩けなくなるのが一番怖いです。
で、最近は
踵上げのついでに
固まりかけていた膝頭を
まっすぐに戻るよう
前からぐいーっぐいーっと押す。
(痛いけど)
それが習慣になっていました。
もちろん膝の構造をしっかり
調べた上でのことですよ。
(本当は素人が勝手なことをやっては
いけないです。
でも今時は
ネットで色んな整形外の先生の治療法や
患者さんのデータが得られる時代)
で、私の膝の痛みは脊柱管から
膝に行く神経が押されているとか
血流が悪いらしいとか
(腫れとかはまったく無いので)
いつも壁などに凭れる癖があるとか
軟骨の減りは仕方ないとか
自覚・自己分析していました。
で、
どう考えても
身体を動かすことと
脚の筋力をつける他ないわけです。
筋力アップと並行して
大地に二本の足をしっかりつけて
まっすぐに立つこと。
痩せていると、ついだるくて
何かに寄りかかる癖がついちゃうのです。
ただ立っている時は休めのポーズ。
太っている人の方がどっしりと
ゆるぎなく立っていますものね。
キッチンでも、外でも、電車の中でも
左右バランスよく決して壁に凭れずに立つ。
半年くらい意識しましたよ。
まあ、固まり具合も少しだったけど
でも
なんと
いつの間にか
元通りにまっすぐになっていたのですよ！
普通にスタスタと
痛みも無く歩けていました。
ええ、気が付いたら。
疲れた時や歩きすぎた時
帰宅後に、軽く痛む程度。
自分で自分にびっくりしたのと
足腰に自信が持てたような気持ち。
おかげで夏バテからも
げんきんなほど回復。
まあ、冬になれば
また痛くなるような気もしますが。
どうでしょう。
そして
父母や夫の命日、そしてお盆と続き
タイミング良く
ちょっと素敵な
秋ぐちに着られそうな服を見つけたり。
そういうこともあって
膝が治ったのも、
気に入った服がたまたま似合ったのも
父母や夫からの
プレゼントかしらと思ったり。
というわけで
せっせと身体を動かし
ボロ家の掃除にいそしむ今年の夏。
お腹がすいて
夕飯は久しぶりにお肉を焼きました。
くたびれたのでお皿に全部載せ。
今年後半の目標：
大地に まっすぐ どっしり 力強く立つ！
ご訪問ありがとうございました
