おととい大阪の実家から
家に戻って来て、
入れ違いに夫が出張に行っていたので、
昨日久しぶりに夫と会いました。

夜、飲みながら、
大阪での3日間の話をしたのですが、
改めて話すことで
私も気づくことがありました。

『どうしたら「楽しく」過ごせるのかな』実家に月曜から来てまして、今日栃木に帰ります。知的障がいを持つ姉が入居できるグループホームがやっと見つかったので、その契約やら準備のため。そして、「話を聞いて…

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いろいろなことを
ネガティブに捉えがちなのは
いくつか要因があるのですよね。

母が何十年も前のことを
辛かった辛かったと
永遠に話し続けたことの中から、
どうしてそうマイナス思考になってしまうのか…

自分の頭の中の整理のために
おまとめ記事みたいに

書いてみようと思います。

①「嫌な状況」をそのまま受け入れている

母と話していると、こんなエピソードが
出てきました。

◆結婚した当初、同居していた
　義理の両親と義理のおねえさんは
　昼食を３人で食べるのに、
　母は誘ってもらえず、離れでひとり。
　寂しかった。

→ご一緒してもいいですか？って
　聞いてみたらええやん…

◆父が70代になって
　コーラスの練習を行くとき
　いつも自分に送らせる

→嫌やったら断ったらええやん…

何か理由があって不本意ながら
それに従ってしまうと、
後になってネガティブな記憶として
残りやすいのですね。

しかも、何かをしての後悔でなくて、
何も自分が動かなかったことに対して。

嫌なときは、そのままにせず、
その感情を表に出して
自分が動いてみることが大切…。

そうはできない時代も
あったのだけろうけれど。

②予想と外れるとネガティブ発言になる

帰る日の朝、母と近所の喫茶店に
モーニングに行ったのですが

やっぱりネガティブ発言が多いのです。

例を挙げてみると…

◆「こんな分厚いの全部食べられへん！」

→残したらええやん

◆「あんこ150円でプラスしたけど、
　食パン甘いからいらんかったわ！」

→使わんかったらええやん

◆「これが紅茶！？っていう味やわぁ」

→紅茶も色々な種類がありますからね

何でしょう…
自分が「こうだろう」と思ったことと
事実が違うと、
ネガティブな反応になるのですよね。

「わぁ！分厚くてフカフカのパン！」
「こんな甘味のある食パンもあるねんな」
「こんな味の紅茶もあるねんな」

へぇ！世の中って自分が知らないことが
いっぱい！って思えたら
もっと面白いのにな、と気の毒になりました。

友だちが少なく、
出歩くこともそんなにないから、
「これはこう」というのが
凝り固まってしまっているのでしょうね。

③勝手に想像して悲観的になる

これは、認知症の「被害妄想」の始まりかな、
と感じて心配な点でもありますが、
独立した事実をくっつけて
悲観的になっている様子が
たくさん見られました。

◆「お寺さんが毎月書かはる“今月のひと言”

　今月の言葉は、私に対する警告かもしれん」

→自意識過剰ってやつ

◆「〇〇さんがこんなことを言ってた。
　きっと△△さんが電話してなんか言ったんやわ」

→どうしてそこ、結びつけるのかなぁ？

　根拠は？

そういうことが、本当にたくさん話の中に
出てきました。

認知症の人の妄想を、
完全に否定するのはよくない、と
何かで見たので、
否定はしませんでしたが、
そんなことないと私は思うけどなぁと
やんわり言ったけど…聞いてなかったな（涙）

昔のことはやらなかった後悔、
最近のことは、「これが普通」と
決めつけてしまうことと、
マイナスな方向への想像。

これらが、あのグチ三昧につながるのかぁ、と
自分のなかで腑に落ちました。

②は、毎日同じような生活を
送っているとそうなるのだろうと思って
毎朝の散歩のコースを
日によって変えてみたら？
そしたら知らなかった喫茶店に
出会えるかもしれないから、
そしたら、モーニングとかしたらええやん！
と提案してみました。

さっそく昨日は
いつもと違うコースを歩いてみたそうです。

よかった。
そういう小さなことからでも
変わっていけたらいいな。

そして私自身も、
前向きなおばあちゃんになるために
後悔をしない選択をしていきたいし、
嫌なことはやらないでおこうと
改めて思いました。

私の中のモヤモヤを
少し整理できた気がします。

話すって大切ですね。

来週の取材の予習を兼ねて、昨日は日本酒でした

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ココロツムグ研究所かげいろは

栃木県宇都宮市で

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どうして母がネガティブになるか考えてみた