昨夜、ざーーっと雨が降ってきて その後ゴロゴロどかーーんと雷が。
あら～、雨と嵐ねぇ。
とつぶやいたら 母が「え？」
やっぱりちょっと耳は遠くなってきたのね。
でもこの屋根に当たる大粒の雨の音が聞こえないとなると
豪雨警報が出て避難するのが遅れる高齢者が多いのは 理解できるわ。
ましてや雨の中で流れる 行政の緊急放送が聞こえないのは当たり前よね。
窓を開けているならまだしも・・
気温が低かったので 今朝はその雨がガッチガチに凍っていたよ。
もう大丈夫、とスタッドレスを履き替えていた人は慌てたかもね。
私は早朝に出かけることがあって、軽井沢までは坂とカーブ連続の裏道を通るので
4月いっぱいはスタッドレスを履いていないと危ないのよ。
だんなさまも然り。
でも出勤前にはお日様が出て 凍っていた道路もすっかり融けたわ♪
さて、朝晩はまだ寒いので今夜は肉豆腐にしますよ～。
すき焼き風で作ればいいかな、と。
木綿豆腐
しらたき
牛肉（お安く オージービーフの牛こまね）
えのき
溶き卵でハフハフ食べれば、、、あれ？やっぱりすき焼きか・・？
昨日はたっぷりと大根なますを作ったので 副菜のお野菜はバッチリ。
そうそう、余談だけどね、
私は更年期だからなのか、数年前から抜け毛がすごくて。
お風呂で髪の毛を洗うと うわ～・・と
と恐ろしくなるぐらい 抜けていたの。
髪も長かったから 半分は気のせいかしらと思いたかったけれど。
枕につく髪の毛のこともすご～～く気になっていて。
加齢に伴う抜け毛だから 仕方がないのかな、と諦めもああったんだけど。
タンパク質摂取が私の中で去年からブームになっているでしょ？
毎食、タンパク質の摂取量を頭の中で大まかに計算しながら食事を作っています。
この計算の仕方は ライ●ップで繰り返し教えてもらったのよ。
昨年末あたりからかなぁ。
抜け毛が嘘のように激減！
男性の薄毛対策には効果があるかどうかはわからないけれど、
私の中で 一番変化したのは 食事の内容だから
やっぱり？もしかしたら？
タンパク質摂取が関係しているんじゃないかと
勝手に思い込み。
髪の毛だってタンパク質でできているもんね。？
ドライヤーを使うと 洗面台にいっぱい髪の毛が落ちていたのに
今では数本。
ということで、
今夜は肉豆腐にプラス シャケを焼いて
しっかりとタンパク質の量を確保したいと思います。