寝つきが悪い。

最近、寝つきが悪くて
寝れないことが多くなってきた。

エアコンはドライでタイマーにして寝るから部屋の中はカラっとしてるし涼しいのに寝れない。

今までは夜もたっぷり寝て昼寝もしてじゃないと体がしんどかったのに
今は寝れなくて体がしんどい

しかも、体冷やしたらいけないの解ってるのに
私には暑くてドライ＋扇風機も回してしまい、旦那は寒くて冬用の布団かけて寝てる。
私はというと、
布団からでて、冷えた床の上で何もかけずに寝て…

どうしたらうまく暑さ対策できるかな。