今日の朝ごはんは！めざし‼(*^^*)
山梨は丸干しのほうがメジャーなので、こういうめざしは初めて！
関西方面ではこちらのほうがメジャーなのかな？？炙って頭からガリガリいただきます🎵
めざしの栄養 資料より↓
骨の健康を保ってくれる！ビタミンDが豊富
頭が良くなるかも！？脳を元気にしてくれるDHAもたっぷり！
肌荒れやニキビなどは、精神的に不安定なときに出やすいので、ビタミンB12を摂取することで、出にくくなるといわれています。
さらには不眠症など、睡眠障害の改善にも期待されている栄養素です。美肌への一番の近道は十分な睡眠ですので、めざしを食べて美肌になりましょう♪
お酒を飲む人必見！
ナイアシンとは、ビタミンBの一種です。
お酒を分解する酵素を助ける働きがあります。