フルーツを、食べるなら！！！


朝は金！

昼は銀！

夜は銅！



そんなことわざがヨーロッパにはあるほど！！！


フルーツの栄養価は
素晴らしいのです(*´ω｀*)




何より、
ダイエットと美肌の味方(^-^)v



どーせ！！
食べるなら！！




金メダル！


の朝がいいですよね～♪



みずみずしい～♪
サクランボ＼(^o^)／




甘酸っぱくて美味しい！！
ソルダム～♪





グレープフルーツは！！
香り成分もダイエット効果あり！！！







フルーツだけより！！
緑の野菜も一緒に取ると！！
最強ですね(о´∀`о)

↓↓↓↓
果物を食べていれば体に必要な栄養はほ
とんど取れます（ただし、ミネラルは緑
葉野菜で補う必要があります）。果物は
水分や食物繊維、ファイトケミカル、ビ
タミン、ミネラルが豊富に含まれ、タン
パク質も、母乳の中に含まれている量と
同じかそれ以上あるんです。





なんで朝、果物がいいの？







資料より↓↓↓

午前中は「排泄」の時間

人は早朝4時からお昼12時は排泄の時間、お昼12時から夜8時は消化の時間、そして夜8時から早朝4時は吸収の時間とされているのだそうです。


午前中はおもに排泄の時間帯であるから、排泄の機能を促進するように生活改善をすれば、体内から毒素が効率的に排泄されて飛躍的に健康になれる。






なぜ朝食に果物をたべるのか

果物はミカンにしてもモモにしても非常にたくさんの水分が含まれています。
８０～９０％は水分です。でも、この水分は普通の水とは違います。その水分の中には、体の中の老廃物を掻き立てて排泄する力があるんです






フルーツには食物酵素だけでなく、水分やビタミン、ミネラルもたっぷり。さらにうれしいことに、食物繊維も水溶性・不溶性ともにバランス良く含まれる。 　


つまり大腸の環境を整えてお通じを促進する効果も、同時に期待できるということ。大腸で毒素が発生しても、それをスムーズに排泄することにつながる




朝フルーツが…


最近のブームなので(笑)




調べてみました(*^^*)



朝から体が軽いし！！
いつもよりスッキリ！！
行動的にもなれてきた気がします！！


お試しあれ～♪









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