子どもたちが小さい頃、一緒に寝る前にやっていたことがあります。
それは、「いいこと探し」
まだ子どもたちは保育所とか小学校ぐらいだったと思いますが、3人で今日あったいいことを発表し合います。
「◯◯くんと遊んで、楽しかった」
「先生にほめられた」
と子どもたちが言うと、私も負けずに
「今日は仕事が忙しかったけど、がんばって定時で終わった」
など、今日あったいいことを考えて、ひとりずつ言っていきます。
何がきっかけで始めたかは覚えてないのですが、結構長いあいだ習慣になってた気がします。
その頃は証券会社でフルタイムの仕事をしながら、バツイチで2人の息子を育てる毎日。
正直なところ、あまり子どもたちの面倒を見る余裕がなかったんですよねー
寝る前には悪いことよりいいことをイメージするほうがいいと言われますが、3人でそんな話をしながら眠りにつくことができたのは、今となっては懐かしい思い出です。
悪いことばかりにフォーカスしてしまうと、
「私ばっかり大変…」
とか、
「こんなトラブルに巻き込まれて、ついてない」
と思ってしまいます。
でも、
「私を頼りにしてくれてるからがんばろう」
とか、
「このトラブルを乗り越えたから、次はもう大丈夫！」
とか、いいことを探せば、前向きになれます。
ひとりでもできる、いいこと探し。
ネガティヴに考えがちな人にこそ、お勧めです。
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