昨年、人生初のぎっくり腰になってしまって…。
4月と7月に2回も…！
本当に動くのがつらくて、
「もう二度となりたくない…」と心から思いました💦
こんなに普段、腰って使ってるんや…！と思います…！(> <)
その時に鍼灸接骨院の先生から
「次また腰痛にならないように、
骨盤底筋を意識して鍛えることも大切ですよ」
と教えていただいたんです。
やり方は、
立って、足をVの字にして、
お尻の穴をギューっと締めるだけ
それからは、
キッチンに立っている時や、
スーパーでレジを待ってる時とか、
モコの散歩の時などに
思い出した時に、
「キューッ」と締めるようにしています…！
毎日のちょっとした習慣ですが、
今ではすっかりクセになりました。
あれから約1年、
骨盤底筋を意識する習慣を続けています。
(私の場合は再発していませんが、
これはあくまで個人の体験であり、
医療的な予防効果を保証するものではありません。)
でも、ぎっくり腰は繰り返すとよく聞くし、
いつぎっくり腰が来るかずっとドキドキしています😭
そんな私が今回使ってみたのが
SIXPADの「core Hip」。
腹部・お尻に加え、
骨盤底付近の筋肉にも刺激を与える設計のEMSなんです
着用中に筋肉へ刺激を与える補助ができるため、
家事など“ながら”の時間に取り入れやすいと感じました！
ジェルシートも不要。
EMS部分に、
霧吹きで水をかけるだけです。
これ、ちゃんと水分が足りていなかったら、
警告音が出て知らせてくれます。
警告音が出たら、さらに霧吹きで水を吹きかければOKです！
実際に履いてみると、
ピタッとフィットしてズレにくく、
家事をしたり、のんびり過ごしたり…
"ながら時間"に使えるのがすごく便利
電源も強弱操作もこちらで↓できます
使用前にEMS部分を湿らせるだけで簡単！
そしてお洗濯※も可能です。
(※操作するコントローラーは必ず外して下さい)
メッシュの保存袋付きです
「運動しなきゃ」と思ってもなかなか時間が取れない…！
でもこれは、いつもの時間をトレーニング時間に変えられる感覚です！！
マグカップが浮いてるw
私みたいに骨盤底筋を意識したい方や、
ぽっこりお腹やヒップラインが気になってきた方にも、
無理なく続けやすいアイテムだなと思いました…！
是非チェックしてみて下さい！！
最後までご覧下さりありがとうございました！