ブログネタ：気分いい？参加中

私はいい派！

今日は、朝から「トレーニング室」に行ってきた。

先週は1か月ぶりだったので大変キツかった（→×××）が、今日は1週間ぶりなので大変気持ちが良かった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（1月撮影）

【今日のトレーニング】

ミニプログラム「ストレッチ」を待つ間、「ネジ締めの宿題」「ハートフルさんからの宿題」などをする。

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ミニプログラム「ストレッチ」

※　「今日は寒くなりますから」と足の指からストレッチに入った。きめの細かい指導。

※　丁寧にストレッチし、大変気持ちよく伸びたような気がする。

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「トレッドミル」（20分）

※　腕を90度に曲げて歩くことを意識（→××× の中程の「ウォーキングの質」参照）

※　腕を意識して歩くと、ものすごく「運動した～」という気持ちになる。

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筋力トレーニング

※　フルメニュー！

※　今日は前回ほどキツくなく、気持ちの良い「疲労感」が得られた。

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「マイマウンテン」（20分）

※　腕を90度に曲げて歩くことを意識

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ビデオを見てじっくりとストレッチ

姿勢の確認

ついでに、足指のグーとパー

1週間に一度、トレーニング室に行ければ良いなあ。

本日は帰宅後、昼食をとり、休憩後、やり残しのお仕事をし、先ほど納品した。すっきり～。

気分いい？

トレーニング室に行ってきた